Miegs aizņem ļoti lielu daļu mūsu dzīves, tāpēc nevajadzētu aizmirst par jauna matrača iegādi. Matraču klāsts mūsdienās ir patiešām plašs, un katrs var atrast sev piemērotāko. Tomēr, lai iegādātos ērtāko un labāko matraci, ir nepieciešamas arī pamata zināšanas.
1. Cik bieži jāmaina matracis?
Matracis jāmaina aptuveni ik pēc 7-10 gadiem. Pazīmes, kas parasti liecina, ka ir pienācis laiks mainīt matraci, ir šādas: deformēta virsma (bedrītes, izciļņi u. c.), pieceļoties jūtamas sāpes mugurā vai citās ķermeņa daļās, vienkārši vairs nav ērti gulēt, pat apgriežot matraci uz otru pusi, atsperes čīkst, matracis izskatās nolietots, vecs, tajā iemitinājušās putekļu ērcītes.
Ja pamanāt šīs pazīmes, pārtrauciet gulēt uz veca, neērta matrača. Galu galā miegs ir svarīga mūsu dzīves sastāvdaļa, tāpēc parūpējieties par savu komfortu.
2. Gultas pamatne
Jūsu izvēli var noteikt arī gultas pamatne. Lateksa, viskoelastīgos un lielāko daļu poliuretāna putu matraču jānovieto uz gultas redelēm, lai nodrošinātu pareizu gaisa un mitruma ventilāciju un novērstu pelējuma procesa sākšanos. Kvalitatīvas, gludas, pareizi izvietotas redeles var palīdzēt matracim kalpot ilgāk.
3. Gultas izmēri
Noskaidrojiet savas gultas izmērus – dažkārt piemirstas tik vienkārša lieta. Jums arī jāzina, ka matracis nedrīkst atrasties zem gultas rāmja. Augstāki matrači (aptuveni 24-27 cm) vairāk ieteicami korpulentiem cilvēkiem, pārējie var izvēlēties zemākus.
4. Matrača cietība veselībai
Labs matracis nekaitē jūsu veselībai, uztur mugurkaulu taisnu un nodrošina komfortu. Tomēr mēs visi esam dažādi, tāpēc labs matracis katram ir atšķirīgs. Ciets matracis būs piemērots smagākiem cilvēkiem vai tiem, kas mokās ar muguras sāpēm, mīksts matracis – tiem, kam patīk gulēt ļoti mīksti vai kas sver līdz 60 kg, bet vidus variants starp šiem abiem ir vidējas cietības matracis.
Ja nezināt, kāda cietība jums ir nepieciešama un ko vēlaties, izmantojiet iespēju izmēģināt matračus, nogulieties uz tiem (ieteicams tādā pozā, kādā parasti guļat), pagrozieties uz katriem sāniem un pirms lēmuma pieņemšanas novērtējiet savas sajūtas.
5. Matracis ar anatomiskām zonām
Ja izvēlēsieties kvalitatīvu matraci ar anatomiskām zonām, jūsu ķermenis jums būs patiešām pateicīgs, jo šāda veida matrači atvieglo slodzi uz muskuļiem.
Matracis ar anatomiskām zonām vietām ir mīkstāks vai cietāks, piemēram, plecu un gurnu zonas ir mīkstākas, bet mugurkauls – cietāks. Veikalos ir nopērkami 3, 5 vai 7 zonu matrači, taču 7 anatomisko zonu matrači savu uzdevumu veic vislabāk.
6. Dažādi matraču veidi
Noskaidrojiet, kādi matraču veidi ir pieejami. Pašlaik vispopulārākie ir atsperu, lateksa, poliuretāna putu un viskoelastīgie.
Katram no tiem ir savi plusi un mīnusi:
- Atsperu matračiem ir laba gaisa caurlaidība, uz tiem ir vēsi gulēt, tāpēc tie ir piemēroti cilvēkiem, kuri mēdz daudz svīst, taču tie kalpo salīdzinoši īsu laiku.
- Lateksa matrači kalpo ilgi, tajos neveidojas putekļu ērcītes, tie ir piemēroti smagākiem cilvēkiem, bet arī paši ir smagi, nav piemēroti cilvēkiem, kuri mēdz svīst, un šie matrači izdala specifisku smaržu.
- Putu poliuretāna un viskoelastīgie matrači ļoti labi pielāgojas cilvēka ķermenim, nodrošina lielisku komforta sajūtu, ir elpojoši, taču viskoelastīgie matrači dažiem var būt pārāk karsti, lai uz tiem varētu ērti gulēt.
Ražotāji piedāvā daudzveidīgus matračus arī dabiskuma piekritējiem – matračus ar kokosšķiedras, aitas vilnas vai citiem dabīgiem pildījumiem. Diemžēl pēdējos pēc kāda laika var sākt vairoties putekļu ērcītes.
7. Jāuztur tīrība
Ja vēlaties, lai matracis kalpotu ilgāk, jums attiecīgi jāparūpējas par higiēnu. Matraci laiku pa laikam ir jāizvēdina un jāapgriež uz otru pusi. Izvēlieties matračus ar antibakteriālām un antialerģiskām īpašībām, papildus iegādājieties higiēniskus pārvalkus.
Šādā veidā jūs arī uzlabosiet savu veselību un pasargāsiet matraci no nodiluma un traipiem uz ilgāku laiku.
8. Svarīgi iesaistīt arī partneri
Ja gultā neesat viens, jāņem vērā arī otras personas gulēšanas vajadzības, veselības stāvoklis utt. Šā iemesla dēļ matraci noteikti meklējiet kopā ar partneri, lai atrastu variantu, kas būtu pieņemams jums abiem. Vissvarīgākais ir atcerēties, ka matracim jābūt ērtam jums abiem.
Visi šie padomi palīdzēs jums noteikt, kuri matrači vislabāk atbilst jūsu vajadzībām, un ļaus jums baudīt netraucētu un relaksējošu miegu. Esiet atvērti un uzdrošinieties spert pirmos soļus vispiemērotākā matrača meklējumos, un drīz vien, jau pēc pirmajām naktīm, jūs pateiksiet sev paldies.